달라이 라마의 명언 10가지 1. 원하는 것을 얻지 못하는 것이 때로는 행운이라는 것을 명심하라. 2. 가능하면 친절해라. 언제든지 가능하다. 3. 사랑과 연민은 사치품이 아니라 필수품이다. 이것들이 없으면 인류는 생존할 수 없다. 4. 잠은 최고의 명상이다. 5. 인내를 실천할 때 적(敵)은 최고의 스승이다. 6. 문제에 해법이 없다면 걱정으로 시간을 낭비하지 말고, 해법이 있다면 고민으로 시간을 낭비하지 말라. 7. 사람은 성취감과 행복을 위해 저마다 다른 길을 선택한다. 누군가 자신과 다른 길을 간다고 해서 그가 길을 잃은 것은 아니다. 8. 행복은 (누군가에게 주기 위해 만들어진) 기성품이 아니다. 당신의 행동이 만드는 것이다. 9. 욕심의 반대는 무욕(無慾)이 아니라 만족(滿足)이다. 10.사람..
자신감 키우는 10가지 습관 1. 나는 뭐든 할 수 있다는 믿음,즉 자기 자신에 대한 믿음을 키워라 2. 더 이상 주저하지 말고 '확' 저질러라 3. 솔직하게 매 순간을 즐기며 자신을 긍정하라 4. 목표에만 맞추지 말고 실패하더라도 다시 도전하라 5. 시작했으면 끈기 있게 나아가라 6. 어려울 땐 주저 말고 남에게 적극적으로 도움을 구하라 7. 가슴에 품고 있는 꿈들의 구체적인 행동의 단계를 작성하라 8. 성공한 사람들의 행동 습관을 배워라 9. 자신의 감정을 확실히 파악하고, 분석하라 10. 자신의 감정을 남들에게 드러내는 법을 배워라
인생은 운명이 아니라 선택이다 옛말에 작은 부자는... 부지런하면 누구나 될 수 있지만 큰 부자는 하늘이 내린다 라는 말이 있다 곧 아무리 노력하고 때를 잘 타고... 태어나도 불가항력적인 섭리(攝理)라는 법칙이 있다는 것이다 이것을 인정하지 않을 때 인생은 고통스럽다 인생은 운명이 아니라 선택(選擇)이다... 되돌릴 수 없는 순간들 앞에서 최선을 다하는 그 자체가 인생을 떳떳하게 하며 후회 없는 행복한 삶을 만드는 것이다 그러므로 ... 최선을 다했다면 등수 때문에 인생을 소진시키는 어리석은 짓은 하지 말아야 한다 인생은 실패할 때 ... 끝나는 것이 아니라 포기할 때 끝나는 것이다 그 고통을 인정하고 고난을 통한 그뜻을 ... 알고 새 힘을 얻어 ‘열정!’을 외치며 성실하게 땀 흘리는 사람들은 박수를..
날씨가 추워지면 혈관이 수축하여 심혈관계 질환이 높아지는데 평소에 습관을 올바르게 하여 심혈관계 질환에 예방해야 됩니다. 첫째, 고혈압 환자는 뇌졸중에 특히 취약하므로 혈압계를 집에 놔두고 수시로 혈압을 체크한다 둘째, 심장병, 당뇨환자들도 혈압을 체크하며 매년 뇌혈관 검사를 받는다. 셋째, '뇌동맥류' 라는 질환이 가족분들에게 있었는지 알아보고 있다면 미리 검사를 해본다. 넷째, 혈관 건강에 좋은 음식 등푸른생선, 견과류, 현미밥 또는 잡곡밥을 먹는다. 다섯째, 일주일에 세번 30분 이상 운동을 즐긴다. 모든 건강의 원인은 스트레스라고 해도 과언이 아닙니다. 항상 밝은 생각과 웃으며 지내도록 노력해봅시다~~^^ 감사합니다.
요새 미세먼지도 예전보다 많아지고 날씨가 추워지면서 폐질환이 많이 오게되는데 면역력이 약한 노약자들은 특히 요즘 같이 차가운 날씨에는 폐 건강에 각별히 신경 쓰셔야 합니다. 게다가 허파꽈리는 한 번 상하면 회복되지 않기 때문에 폐활량은 되돌릴 수가 없습니다 폐건강을 지키는 습관으로는 1. 입이 아니라 코로 숨을 쉬고, 미지근하거나 따뜻한 물을 자주 마신다. 2. 실내는 하루 2~3 번은 환기를 하고, 가능하면 공기청정기를 이용해서 공기를 깨끗이 한다. 3. 외출할 때에는 마스크나 스카프, 목도리 등으로 목을 보호하고, 미세먼지 경보가 발동하면 마스크를 꼭 쓰도록 한다. 4. 규칙적으로 운동한다. 폐활량을 늘리지는 못하지만 폐의 기능을 원활히 할 수는 있다. 5. 담배는 끊는다. 담배연기뿐 아니라 실내외의..
일요일 점심으로 소머리국밥을 먹으러 가려고 했으나... 영업을 하지 않아서... 새로생긴지 얼마 안된 만두집으로 가기로 했어요 그곳은 바로 개성 손 만두 집~! 입구에 들어서면 제일 먼저 보이는게 직접 손으로 만두를 만드시는 모습 만두 2인분~ 김이서려 안이 잘 보이지 않지만 맛있을것 같은 느낌~!! 요건 추가가 아니라 같이 나온답니다~^^ 뚜껑 오픈~! 이야~ 일단 국물을 맛을 보니 시원하고 개운한 국물~! 어제의 숙취가 바로 해장되는 그 맛~!! 만두 속도 공개~!! 꽉차 있는 맛있는 만두 ! 와이프랑 둘이서 정말 잘 먹었네~ 겨울이 왔으니 자주 먹으러 와야겠어요~ 위치는 요기랍니다~^^ 즐거운 하루 되세요~
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