뇌졸중 예방 습관

 

날씨가 추워지면 혈관이 수축하여 심혈관계 질환이 높아지는데

평소에 습관을 올바르게 하여 심혈관계 질환에 예방해야 됩니다.

첫째, 고혈압 환자는 뇌졸중에 특히 취약하므로 혈압계를 집에 놔두고 수시로 혈압을 체크한다

둘째, 심장병, 당뇨환자들도 혈압을 체크하며 매년 뇌혈관 검사를 받는다.     

셋째, '뇌동맥류' 라는 질환이 가족분들에게 있었는지 알아보고 있다면 미리 검사를 해본다.

넷째, 혈관 건강에 좋은 음식 등푸른생선, 견과류, 현미밥 또는 잡곡밥을 먹는다.

다섯째, 일주일에 세번 30분 이상 운동을 즐긴다.

 

모든 건강의 원인은 스트레스라고 해도 과언이 아닙니다.

항상 밝은 생각과 웃으며 지내도록 노력해봅시다~~^^

 

감사합니다.