건강한 목소리를 위해 해야 할 일

 

 

건강한 목소리를 위해 해야 할 일


1. 원래 자기 목소리의 높이대로 말하라.

2. 노래 할 때처럼 말 할 때도 목소리를 준비시켜라.

3. 충분한 휴식을 취하라.

4. 행복한 마음을 가져라

5. 많이 웃어라 (단 목소리를 잘 준비시킨 다음에)

6. 스트레스를 피하라.

7. 탁한 공기를 피하라.
  우리가 들여 마시는 공기는 모두 목소리 기관으로 지나간다.

8. 복식 호흡을 하라.

9. 영양 섭취를 고르게 하라.

10. 말을 많이 하게 될 경우 우유나 치즈 같은 낙농 제품의 섭취를 피하라.
    낙농 제품은 점액질을 많이 만들어 낸다.

11. 자신의 목은 가격을 매길 수 없을 만큼 귀중한 악기라고 생각하라.

12. 겨울에는 침실의 습도를 높여라.

13. 물을 많이 마셔라.
    목이 건조해지는 것을 피하기 위해서는 하루 8잔 정도의 물이 필요하다.