추운 겨울이 오기 전 폐건강 지키는 습관

요새 미세먼지도 예전보다 많아지고 날씨가 추워지면서 폐질환이 많이 오게되는데 면역력이 약한 노약자들은 특히 요즘 같이 차가운 날씨에는 폐 건강에 각별히 신경 쓰셔야 합니다. 게다가 허파꽈리는 한 번 상하면 회복되지 않기 때문에 폐활량은 되돌릴 수가 없습니다 폐건강을 지키는 습관으로는 1. 입이 아니라 코로 숨을 쉬고, 미지근하거나 따뜻한 물을 자주 마신다. 2. 실내는 하루 2~3 번은 환기를 하고, 가능하면 공기청정기를 이용해서 공기를 깨끗이 한다. 3. 외출할 때에는 마스크나 스카프, 목도리 등으로 목을 보호하고, 미세먼지 경보가 발동하면 마스크를 꼭 쓰도록 한다. 4. 규칙적으로 운동한다. 폐활량을 늘리지는 못하지만 폐의 기능을 원활히 할 수는 있다. 5. 담배는 끊는다. 담배연기뿐 아니라 실내외의..
Happy 건강 2017. 11. 21. 10:15
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