Happy Smiling

일주일 내내 비가 오고 폭염이 오고 왔다갔다하는 날씨에 몸은 축축쳐지고 일하기는 버겁고... 잠시나마 바깥공기를 쐬려고 드라이브를 청했습니다~ 잔뜩 흐린 날씨지만 그나마 좀 괜찮은 날씨였지요~ 한참을 달리던중에... 먼가 심상치 않는 하늘을 보게 되었습니다~!! 무엇인가가 내려오는 풍경.. 그것은 소나기라고 해야하나요??ㅎ 국지성 호우! 이곳은 전혀 비는 오지는 않는데.. 저멀리 비가 내리고 있어요~ 꼭 저 동네만..ㅎㅎ 어찌되었는 간에 가는길이라서 더 자세히 찍어봤습니다~ㅎ 저 앞 산속에 저렇게 내리더군요... 꼭 만화에서만 보던 장면 같아요~ㅎㅎ ㅎㅎ 아마도 저곳엔 마음씨 나쁜 사람이 살고있나봐요~~ㅎㅎ 오늘도 비가 내리다 말다 내리다 말다하네요~ㅎ 집에서 구수한 누룽지 막걸리나 마셔야겠어요~ㅎ ..

RICE는 치료법을 기억할 수 있도록 각 항목의 머리글자를 딴 이름이다. 운동을 하다가 삐끗하여 부어오르는 경우가 있는데 이럴때 쉽게 처치 할 수 있는 요법이기도하다. 휴식인 ‘rest’, 얼음인 ‘ice’, 압축인 ‘compression’, 높인다는 뜻의 ‘elevation’의 조합어이다. 골절인지 아닌지 확실하지 않다면 병원에 가서 진료를 받는다. 염좌가 확실하다면 응급조치로서 다음과 같은 항목을 철저히 따라야 한다. 휴식(Rest): 손상된 조직이 치유되려면 휴식이 필수적이다. 손상된 부위를 며칠 간 사용하지 않는다. 얼음(Ice): 손상된 관절을 부상 직후 24시간 동안 얼음찜질을 한다. 염증과 통증을 줄이는 데에 도움이 된다. 얼음찜질용 팩이 없으면 얼음을 비닐 봉지에 넣고, 얇은 수건을 겉에 ..

오늘의 명언 기회는 준비된 마음에 베푸는 은혜이다. - 루이스 파스퇴르 -

산행이란 스포츠 등산을 의미한다. 산에 오르는 데는 여러가지 목적이 있다. 건강, 사냥, 종교적인 활동, 학문연구 등 여러가지 이유로 산에 오른다. 그러나 이런 것들은 비록 무대가 산일지라도 산에 오르는 그 자체에 목적이 있지 않으므로 순수한 입장의 스포츠 산행이 아니다. 산에 올라가는 자체를 즐거워 하고, 호연지기를 기르며 성취감을 맛보는 순수한 산행을 스포츠 산행이라고 한다. 따라서 산행은 심판도 관객도 없이 혼자 또는 단체로 할 수 있으며 자기 스스로의 힘으로 한걸음 한걸음 걸어서 오르지 않으면 안된다. 단련된 체력과 기술을 바탕으로 간단한 보조기구는 사용할 수 있으나 걷지않고 기계를 이용하여 오르는 것을 스포츠 산행이라 할 수 없기 때문에 스스로 극복하기 위해 자기와의 싸움인 산행은 원시적이고 야..