Happy Smiling

날씨가 추워지면 혈관이 수축하여 심혈관계 질환이 높아지는데 평소에 습관을 올바르게 하여 심혈관계 질환에 예방해야 됩니다. 첫째, 고혈압 환자는 뇌졸중에 특히 취약하므로 혈압계를 집에 놔두고 수시로 혈압을 체크한다 둘째, 심장병, 당뇨환자들도 혈압을 체크하며 매년 뇌혈관 검사를 받는다. 셋째, '뇌동맥류' 라는 질환이 가족분들에게 있었는지 알아보고 있다면 미리 검사를 해본다. 넷째, 혈관 건강에 좋은 음식 등푸른생선, 견과류, 현미밥 또는 잡곡밥을 먹는다. 다섯째, 일주일에 세번 30분 이상 운동을 즐긴다. 모든 건강의 원인은 스트레스라고 해도 과언이 아닙니다. 항상 밝은 생각과 웃으며 지내도록 노력해봅시다~~^^ 감사합니다.

암을 예방하는 식습관 best 3 바른 식생활을 시작하라!! 암을 일으키는 요인 중에 정신적인 스트레스와 함께 중요한 것이 음식물이다. 대체로 암에 걸릴 체질, 안 걸릴 체질은 음식물의 질에 의해 결정된다. 그렇기 때문에 자신의 체질, 계절, 연령, 성별을 따져 자신의 몸에 맞는 영양의 밸런스를 유지해야 한다. 첫번째, [대자연의 원리를 지킬것] 인간의 몸은 곡, 채식에 알맞게 만들어져 있다. 곡식이나 야채, 옅은 바다에서 손으로 잡을 수 있는 작은 고기, 작은 새우, 해조류 같은 것으로도 건강한 신체를 유지해 나갈 수 있도록 만들어져 있다. 물론 자기체질이 양성이냐(산성체질), 혹은 음성이냐(알칼리체질)에 따라 날 것으로서의 푸른 야채를 풍부히 섭취할 것인가, 혹은 익힌 근채류나 작은 고기, 작은 새우..