우리몸의 CPU!! 두뇌를 더 젊게하는 작전!

 

 

 

우리몸의 CPU!! 두뇌를 더 젊게하는 작전!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두뇌: 신체가 하는 모든 일을 조정하고, 꿈을 꾸고,

 

상상하고, 추리하고, 사랑에 빠지고..

 

기타등등 수억 가지 일을 할 수 있게 한다.

 

 

 

 

 

 

뇌의 80%는 수분이며, 나머지 20%가 물리적, 화학적인 구조를 이루고 있습니다.

 

크기면에서는 그렇게 유별난 장기는 아니지만 가지고 있는 힘을 보면 매우 특별합니다.

 

두뇌의 무게는 몸무게가 70Kg인 사람의 2%정도 밖에 차지하지 않지만

 

사용하는 산소와 당분의 25%를 영양분으로 사용합니다.

 

 

 

 

 

두뇌에는 어떤병이 생기는가?

 

- 뇌졸중: 혈관이 더 이상 뇌에 영양 공급을 하지 못한 상태

 

- 알츠하이머: 신경세포가 서로 얽혀서 적절한 기능을 발휘하지 못하는 상태

 

- 물질중독: 니코틴 중독, 알콜중독, 우울증등...

 

 

 

 

 

뇌를 더 젊게하는 작전

 

 

첫번째 작전, 뇌를 운동시켜라~

 

 

1. 같은 일을 매일 똑같은 방법으로 다람쥐 챗바퀴돌 듯 살아가는 것을 피하라!!

 

가장 기본적인 방법으로는 새로운 것을 배우는 것인데

 

외국어, 악기, 컴퓨터 등 무엇이든 새로 배우는것이 좋다.

 

 

2. 한계까지 시험하기!!

 

운동선수가 자신의 능력의 한계보다 약간 더 훈련하여 더 빨라지고 강해지듯이,

 

당신의 뇌도 같은 방법으로 더 똑똑하고 총명하게 훈련시킬 수 있다.

 

더 많이 알수록 학습능력을 최대한으로 늘려라.

 

 

3. 새로운곳으로 자동차 여행을 떠나라!!

 

휴가는 스트레스도 줄여주고 새로운 장소에서 운전을 하면

 

인지능력 향상에도 기여할 수 있다.

 

 

이렇듯 항상 배우고 새로운것에 도전하면 뇌는 더 젊어진다~! 

 

 

두번째 작전, 스트레스를 줄여라!!

 

 

스트레스가 생기는것에 대해서 뇌가 노화가 되지않는다.

 

다만, 작은 스트레스든 큰 스트레스든 스트레스가 쌓였을 경우에 뇌의 노화가 된다.

 

오랫동안 지속적인 스트레스가 병으로 이어진다는 것이다.

 

스트레스의 해결은 웃음과 명상이다. 특히, 불안과 우울등을 예방하기도 한다.

 

 

세번째 작전, 휴가를 상상하라!!

 

 

상상은 정신 활동에서 매우 주요한 부분이다.

 

상상을 계속하라. 제주도나 몰디브, 괌, 어느나라라도 좋다.

 

상상만으로도 뇌는 충분히 속일수 있다.

 

 

 

 

 

항상 웃으면서 기분좋은 생각만 하는 여러분이 되시길 바랍니다~^^